こんにちは！保田です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます^_^
最近しっかり眠れていますか？
睡眠不足は血行不良にもなり、髪の生育に影響します。
夜10時から2時までは身体の新陳代謝が高まるゴールデンタイムです！
健康な髪づくりの為にはこの時間帯を中心にした十分な睡眠が必要です。
ゴールデンタイムには、日中忙しく交感神経が優位になって緊張状態になった昼間の心身を、副交感神経がリラックスさせて全身の血管を広げます。
そうすると、頭皮の隅々にまで栄養がいきやすくなるのです。
過労やストレスは、副交感神経の動きを弱めるため、美しい髪の維持には、まず睡眠時間を見直すことがとても大切です♪
