こんにちは保田です、
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
肩こりは長時間同じ姿勢を取ること、運動不足、精神的ストレスなどあらゆる事が原因で起こります。肩こりに関係してくる筋肉は色々ありますが中でも僧帽筋（そうぼうきん）という首後ろから肩、背中にかけての筋肉が中心となってきます！
症状がひどくなると頭痛や吐き気まで出てしまう人もいるのではないでしょうか？
そうならない(症状を和らげる)為にも予防が大事！
・同じ姿勢を長時間続けない
・入浴や蒸しタオルなどを使って肩を温め筋肉の血行を良くする
・適度な運動や体操をする
以上の事をできる範囲でやってみてください♪
