ストレスは脳で受けると言われています。
ストレスを受けると、交感神経が優位になり、血管が収縮するため、血流が悪くなり体が冷えやすくなります。
ストレスはためずに、、と言いますが、日々の生活で少しずつ蓄積されているのです(>_<)
まずはセルフケアで自律神経のバランスを整えるように意識してみてください！
・ゆっくり深呼吸
・入浴で体を温める
・スマホやパソコンを見る時間を減らす など
体に意識を向けるとだんだんと変化が分かってきます。
また、ヘッドスパをすることで交感神経から副交感神経にスイッチがかわり脳や体がリラックスをはじめます。
脳や体がリラックスした状態になると質の良い深い眠りにつながります。睡眠をしっかりとることで、日中のパフォーマンスも良くなります。
ぜひ、ヘッドスパで脳をリラックスさせストレスを解消しませんか？
