こんにちは！櫻井です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
髪に良い栄養素って言われると何を思い浮かべますか？
多くの方はワカメや昆布！が1番最初に出てくるかと思います。
もちろんわかめに含まれているミネラルは髪の成長のためにとても必要な成分です！
髪はタンパク質で出来ているので、タンパク質を摂るのも大切です！
その他にもカルシウム、ビタミンA、亜鉛、鉄分、オメガ3脂肪酸
食材で言えば、卵、牡蠣、緑黄色野菜、鶏肉、乳製品、豆類など
栄養をバランスよく摂ることが重要です^ ^
意識して食べてみてください♪
その栄養を髪に行き渡らせるには、ヘッドスパで頭皮の凝りをほぐすのもおすすめなので、ぜひお越しください^ ^
