栄駅から徒歩90秒｜ウェットヘッドスパ専門店

美しい髪の毛を育てるためには、体の内側から頭皮に十分な栄養を届ける事も大切です！

・たんぱく質

大豆や卵、肉、魚（イワシ、サバ、サンマ、アジ）など

・ビタミン

アーモンド、バナナ、いちご、レモンなど

・ミネラル

カキ、ホタテ、玄米、昆布、ひじき、わかめなど

あとはしっかり水分をとることも大事です。

健康な頭皮、美しい髪のためにこれらを意識した食生活を心がけられるといいですね^_^