天気で頭痛が起きたりする方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
身体は気圧の変化に敏感なので、気圧によって自律神経が乱れ、頭痛が起こると考えられています。
交感神経が活発になるとなかなか落ち着かせるのも難しいので症状の予防対策として、
・しっかりとした睡眠をとる
・頭の血行を改善する
・ぬるい温度での入浴
・首や肩のストレッチ
が効果的です♪リラックスできる時間を取ってあげることが大切です。
自分で今すぐにでもできる対策としては、耳全体を掴み、やさしく全体をくるくる回すようにマッサージ！
・耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。
・そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆくり5回まわします。
・耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。
・耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。
