こんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
みなさん髪の毛に必要な栄養素はご存知でしょうか？
髪の毛の主成分であるタンパク質は卵や乳製品などで手軽に摂取できます！
そのタンパク質を作るために大事な栄養素が亜鉛なのですが、これが不足すると頭皮環境が悪化し抜け毛に繋がってしまいますт т
牡蠣やアーモンドに多く含まれますが中々取り入れるのが難しいためサプリで摂取するのもオススメです^^
また、納豆や豆腐などに含まれるイソフラボンは髪の毛にハリと潤いを与えてくれます！
昆布やわかめなどに含まれるヨウ素には新陳代謝を活発化させ髪の成長をサポートする効果も◎
なのでこれらの栄養素も一緒に摂ってあげることで、より健康的な髪や頭皮環境の改善に繋がります！
ぜひ意識してみてくださいね♪
