毎日暑い日が続いていますね。
気候や気圧の変化が激しいと身体がついていかなくなり睡眠もうまく取れず寝不足気味な方もいるのではないでしょうか？
ただ、寝不足が続くと
・ストレスの増加
・新陳代謝の低下
・集中力の低下
・体重増加
など、様々な問題に繋がりやすくなってしまいます。
寝る直前までスマホやパソコンなどのブルーライトを浴びるのを止めるようにしたり、好きなアロマオイルやキャンドルをたいてみたり＾＾
眠りにつくためのひと工夫をするのもオススメです！
もちろん、寝不足続きで寝られない、、なんて時にはヘッドスパで癒されに来てくださいね♪
