こんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
急に冷え込み、髪の毛の乾燥やパサつきなど気になりやすい時期です＞＜
健康な髪の毛に必要な栄養素はご存知ですか？
髪の毛の主成分はタンパク質になります！
卵や肉類魚類などに豊富に含まれる成分です◎
このタンパク質を作るのに重要なのが亜鉛になるのですが、レバーや牡蠣などに多く含まれており取り入れるのが中々難しいですт т
なのでサプリメントで摂取するのもオススメです！
また、納豆やバナナに含まれるビタミンBや、アーモンドやアボカドに含まれるビタミンEなども、頭皮や髪の毛を健やかに保つ作用があります◎
ぜひお家でも髪の毛のケアとして栄養バランスの良い食事をしてみてください♪
