こんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
本日は「神庭(しんてい)」というツボの効果のご紹介です！
眉間から頭頂部に向かって真っ直ぐ上に4本分上がった位置にあります。
イライラや不安、気分の落ち込みなどの精神や情緒を安定させる作用があります◎
また、若返りのツボとも呼ばれ、自律神経のバランスを整え、不眠症やめまい、慢性鼻炎、発毛促進にも効果的です！
指の腹でくぼみをゆっくり垂直に押していきます。息を吐きながら5秒押し、5秒でゆっくり離すのがコツです^^
イライラが収まらない時や落ち着かない時、眠れない時などに深呼吸しながらゆったりとした気持ちで押してみてください！
質の良い睡眠にも繋がるツボになりますのでぜひご自宅でもやってみて下さいね♪
